INNEHALTEN...

 

 

 

...damit Sie wieder Fahrt aufnehmen können!

 

DIE INDIVIDUELLE ENTSPANNUNGSTHERAPIE

 

 

 

Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten, bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben.

 

(Buddhistische Weisheit)

Viele Menschen kennen die folgenden Szenen:

 

...arbeiten bis in die Nacht,

...ständig unter Zeitdruck,

...keine Zeit für eigene Bedürfnisse.

 

Der Job beherrscht das Leben, oder die Gedanken drehen sich wie in einem Hamsterrad, ständig um das Gleiche.

 

Durch die steigenden beruflichen, familiären und gesellschaftlichen Anforderungen fühlen wir uns oft überlastet.

 

Immer mehr Menschen tun etwas dagegen.

 

Die Freiheit in sich entdecken

...für die eigene Balance im Leben zu sorgen.

Mit einem individuellen Entspannungsprofil finde ich gemeinsam mit dem Klienten heraus, was er wirklich braucht, um zur Ruhe zu kommen.

 

So entwickelt er selbst die Fähigkeit den alltäglichen Anforderungen gestärkt und gelassener zu begegnen.

INDIVIDUELLE MÖGLICHKEITEN

 

Stressbewältigung

  • Was ist Stress
  • Physiologische Stressreaktionen
  • Folgen von Stressbelastung
  • Möglichkeiten des Stressmanagement

 

Entspannungsverfahren

  • Wirkung von Entspannungsverfahren

 

Die Progressive Muskelrelaxation

  • Indikationen
  • Kontraindikationen
  • Das richtige Üben

 

Qi Gong

  • Kurze Einführung
  • Verschieden Übungen aus dem Bereich des Qi Gong

 

Phantasiereisen

  • vermitteln tiefen Entspannung
  • stellen außergewöhnliche Erlebnisse und Erfahrungen dar

 

Progressive Muskelentspannung in der Gruppe